Консультация врача

Дорогие друзья!

Здесь вы можете задавать волнующие вас вопросы.

Искренне надеемся, что ответы на вопросы, представленные ниже, помогут вам найти свой путь к здоровью.

darya-214x205.jpg

Врач - терапевт
Дарья Александровна

Ответ поступит на указанный e-mail.

Добрый день! Какой комплекс упражнений для ног Вы бы посоветовали? Начинаю делать приседания и варианты приседаний, но надолго не хватает. Начинаются судорги в икроножных мышцах и вообще тяжело ходить. Даже при выполнении 8 кусков парчи не могу глубоко приседать.

Лариса

Лариса, добрый день! Самое простое, что можно делать ежедневно, это простукивание каналов ног: по наружной стороне ноги от бедра до щиколотки и возвращаемся по внутренней стороне ноги (для этого собираем руки в кулачки и расслабленными руками похлопываем от 5 до 50 раз). Второе очень простое, но эффективное упражнение - это ходьба на коленях. Ещё есть комплекс упражнений девять нитей (можно получить бесплатно, если подписаться на рассылку). А вообще можно делать и восемь кусков парчи, предварительно простимулировав точку фэй-ян V58 ( борьба с судорогами, укрепление ног).

Заказ в один клик